První pomoc ve stresu
NovinkaKurzem provází Janka Chudlíková
Stres není normální. Normální je žít v klidu. Na dlouhodobé napětí není naše tělo vybavené. Poznejte dopady dlouhodobého stresu, naučte se mu předcházet, zvládat ho, když přijde a poučit se z něj, když ho zažijete. Celý popisek
Cítíte se vyčerpaní, podráždění a bez energie? Máte pocit, že se vám svět hroutí na hlavu a nestíháte tempo moderní doby? Pak věřte, že nejste sami. Stres se stal běžnou součástí našich životů a ovlivňuje nás všechny bez ohledu na věk, profesi či společenské postavení.
Ale co když to tak být nemusí? Co když existuje cesta, jak se stresem efektivně vyrovnat a žít spokojenější a plnohodnotnější život? Tento kurz vám může otevřít dveře do světa bez stresu!
Kurz je rozdělen do čtyř bloků:
- Dozvíte se něco více o stresu. V čem se liší dobrý a špatný stres. Identifikujte i různé spouštěče stresu.
- Poznáte, co může být prevencí před stresem. Zda jste v roli oběti nebo tvůrce. Co doopravdy znamená pozitivní myšlení.
- Objevíte spoustu technik, jak zvládat stresové situace. Vizualizace. Dech. Práce s pozorností. Asertivita, ... Můžete v nich objevit tu pro vás užitečnou.
- A nakonec promyslíte, jak se ze stresu poučit, když už přijde.
Osnova kurzu
12 lekcí · 51 min
Otevřít všechny kapitoly Zavřít všechny kapitolyLektorka osobního rozvoje
Janka je respektovaná lektorka, mentorka a koučka osobního i profesního rozvoje. Je autorkou dvou podcastů: Dolů nahoru a Na palici! Vytvořila ucelený systém on-line rozvoje, který nabízí na svém webu. Školí, přednáší a koučuje v předních českých i zahraničních společnostech. O svoje zkušenosti se dělí i na svých sítích a v on-line prostoru se širokou veřejností. Deset let přednášela na Vysoké škole ekonomické v Praze. Než začala podnikat, vybudovala si kariéru v korporacích, které z vlastního rozhodnutí opustila z pozice personální ředitelky ve společnosti Léčiva/Zentiva. Sáhla si kdysi na osobní i pracovní dno a díky tomu našla svou vlastní cestu ke zdraví a vnitřní spokojenosti. Opírá se o neurovědu a filozofii. Vše, o co se dělí, vychází z její vlastní zkušenosti. Jak sama říká, věk a vrásky jsou její výhodou.
97 %
Hodnocení přidávají pouze studenti s ověřeným účtem
Skvelý kurz! Lektorka priamo pomenovala všetky atribúty stresu od začiatku, príčiny, cez stresové situácie, náš faktor až po riešenia. Veľmi prínosné, kurz som si vypočula niekoľko krát
“Moc děkuji, jsem ráda. ;)“
Zatím nejlepší na Seduu
“Moc děkuji... Další svoje on-line kurzy mám na webu: jankachudlikova.com. ;)“
Super kurz
“Moc díky! ;)“