1. Úvod
2:01
2. Doba digitální a nesoustředěnost
3:45
3. Pozornost
3:27
4. Hluboká práce
4:43
5. Prevence vyrušení
10:04
6. Pomodoro
9:02
7. Mindfulness
6:43
8. Meditace
3:32
9. Meditace: praktická ukázka
11:07
10. Závěr
2:14
11. Závěrečný test