1. Co je to prokrastinace a proč s ní bojovat?
8:43
2. Proč dnes lidé prokrastinují více, než kdy jindy?
9:26
3. Jaký je klíč k boji s prokrastinací? Jak ji dlouhodobě porážet?
5:03
4. Hodnota času - čas jako nejdražší komodita života
6:33
5. Vnější motivace - o cukru a biči
5:35
6. Vnitřní motivace cíli - radost, která nevydrží
5:55
7. Vnitřní motivace cestou - spokojenost v přítomnosti
6:35
8. Jak funguje stav flow a jak se do něj dostávat?
3:54
9. Smysl, životní poslání a ego2.0
7:32
10. NÁSTROJ #1: Osobní vize - Jak vizi najít, zpřesnit a formulovat?
8:04
11. Podrobný návod a vytvoření beta-verze osobní vize
9:19
12. Jak funguje seberegulace a jak ji trénovat?
6:48
13. Kognitivní zdroj - klíč k seberegulaci
5:01
14. Návyky - jak se učit pozitivní a odnaučovat ty negativní?
7:08
15. NÁSTROJ #2: Buzer-lístek - klíčový nástroj pro dlouhodobé zvládání návyků
5:37
16. Rozhodovací paralýza - zásadní problém osobní efektivity
2:51
17. NÁSTROJ #3: Todo-today - jak naplánovat den, aby člověk udělal výrazně více?
8:27
18. NÁSTROJ #4: Hrdinství - jak se naučit překonávat své strachy a komfortní zónu
9:16
19. Shrnutí a propojení všech nástrojů v jednom systému - RŮST BEZ NÁHODY
3:14
20. Závěrečný test