Mindfulness - Jak se zbavit stresu a napětí, i když nestíháte

Mindfulness je umění, které vám pomáhá soustředit se na to, co se zrovna odehrává, bez hodnocení a zbytečných obav či očekávání. Jednoduše plně prožívejte přítomnost. Jde o jednoduché metody, které změní způsob prožívání světa.Mají blahodárný vliv na fyzické i psychické zdraví člověka. Jejich účinek dokládá řada vědeckých výzkumů. Často se nám v životě stává, že plýtváme naší energií, a to zejména v momentech, kdy máme přehnané obavy, očekávání, vytvářímě katastrofické scénáře, nestíháme se zastavit. Mindfulness nás naučí, jak tento automatický způsob myšlení a jednání přerušit a získat nadhled a vyrovnanosti na život.

V tomto kurzu se naučíte, jak žít v tom, co je teď a tady.

V kurzu se naučíte:

• čelit stresu účinnějšími a zdravějšími metodami než je alkohol a nikotin
• zmírnit stres
• zefektivnit Vaši práci
• mít odstup od myšlenek a nepříjemných emocí
• lépe zvládat náročné situace a konflikty
• využít svou hlavu ve svůj prospěch
• osvobodit se od svých škodlivých návyků
• vylepšit vztahy k sobě i ostatním
• lépe se vyznat ve svých pocitech
• užívat si krásu všedních okamžiků
• vidět, že krásu v tom co je - krásu, která vám teď pravděpodobně uniká
• žít uvolněněji a radostněji
• vystačit si s jednou čokoládou na měsíc :-)

Kurz je určený pro:

• Velmi vytížené osoby
• Osoby kterým se vytrácí radost ze života
• Všechny kteří cítí že potřebují víc nadhledu v životě
• Zaměstnance vystavené dlouhodobému stresu
• Osoby s psychosomatickými potíži, chronickými bolestmi
• Lidi pracující s lidma