1. Bezbolestné zápěstí. Správná myš, klávesnice a podložka
4:40
2. CVIČENÍ: Uvolněte si zápěstí a dejte odpočinout rukám
6:36
3. Digitální detox pro oči. Tipy pro zdravé oči při práci na počítači
5:11
4. CVIČENÍ: Ulevte si od napětí v očích a bolestí hlavy
4:18
5. Pracujte bez bolavých zad. Ovládněte umění správného sezení
5:58
6. CVIČENÍ: Protáhněte si a uvolněte záda
6:24
7. Udržujte nohy v pohybu. Jak je udržet aktivní doma i při práci
3:05
8. CVIČENÍ: Předcházejte otokům a křečovým žílám
5:12
9. Zdravý životní styl v práci i na home office. Prevence civilizačních chorob
2:53
10. Zdraví na první místě. 10 základních pravidel ergonomie
2:25
11. Závěrečný test